秋といえばおイモのシーズンです。女性のみなさんで、甘いサツマイモがお好きな方も多くいらっしゃると思います。 でも、ダイエットのために甘いものは我慢！　そう思っているあなた、サツマイモと上手に付き合ってゆきましょう！

さまざまな健康効果に加えて、じつはダイエットにも最適な納豆。 今回は、納豆を「箸休め」的に使ったダイエット法や、納豆が苦手な方のための食べ方などを紹介します。

「低炭水化物（低糖質）ダイエット」という言葉をご存知の方は多いでしょう。効率的に体重を減らすことができますが、リスクもあります。 さらに最近では、ダイエット効果を健康的に維持しながらリスクを避ける、「エコ・アトキンス・ダ…

プチ断食とはいえ、断食は断食。丸一日、水分だけで過ごさなければならないわけですから、それなりに辛く感じることもあるでしょう。 でも、諦めないで！　野菜ジュースやしょうが紅茶などを効果的に使うことで、無理なく行なうことがで…

「プチ断食」は、ダイエットに効果的として、いま人気の方法です。 断食というと我慢が辛いイメージですが、週末だけのプチ断食であれば、体はスッキリして体重減少も期待できます。 プチ断食のやり方はとても簡単ですので、自宅でも週…

世の中には、ありとあらゆるダイエット法があります。大きく分けると食事系・運動系の2つになりますね。どちらのダイエット法を選んでも、基本的な身体の調子を整えなければ、なかなか効果を出すのは難しいものです。 そのためにおすす…

ダイエット目的や体力づくりのために、ジョギングをしているという人も多いでしょう。 しかし夏のジョギングは注意が必要です。

酵素ダイエット、聞いたことありますよね？　減量効果だけではなく、デトックスや美肌の効果もあるんですよ！ そんな酵素ダイエットを、今回はご紹介したいと思います。

夏は冬にため込んだ老廃物を体外に出しやすい時期。万年ダイエットされている方は、次こそ最後のダイエットにしたいですね。 きちんとしたリバウンドしないダイエットの基本は「脂肪燃焼でなく、筋肉をつける」ことです。そこで今回は、…

中高年になって、腰痛や膝の痛みで悩んでいる方はたくさんいます。 年齢のせいだと諦めてしまっている方はたくさんいます。 そんな腰痛や膝の痛み、仕組みと解消法・予防法さえ押さえておけば、和らげることができる痛みかもしれません…